8 mẹo hữu ích cho các cặp đôi trước khi bắt đầu hành trình mang thai

1. Thực hiện tình dục an toàn: Luôn sử dụng bao cao su trừ khi bạn hoàn toàn tin tưởng vào bạn đời, để bảo vệ khả năng sinh sản và ngăn ngừa các bệnh lây truyền qua đường tình dục như Chlamydia.

2. Đối phó với căng thẳng: Nếu bạn thường xuyên căng thẳng, hãy tìm cách giảm stress để không ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt và khả năng rụng trứng, vì căng thẳng có thể làm khó khăn trong việc mang thai.

3. Ngưng hút thuốc lá: Thuốc lá gây hại cho khả năng sinh sản, làm tổn thương ống dẫn trứng, nhiễm sắc thể trong trứng và giảm khả năng sản xuất estrogen, hormone cần thiết cho việc chuẩn bị nội mạc tử cung trước khi mang thai.

Nghiên cứu cho thấy phụ nữ hút thuốc lá có nguy cơ sẩy thai cao. Để duy trì khả năng sinh sản, cần giữ trọng lượng cơ thể vừa phải; quá gầy có thể làm khó thụ thai, trong khi quá béo lại ảnh hưởng đến chu kỳ rụng trứng. Nên ăn nhiều hải sản, nhưng tránh những loại có thủy ngân cao như cá mập và cá thu, và ưu tiên các loại an toàn như tôm và cá hồi. Cuối cùng, tìm hiểu về khả năng sinh sản của mẹ bạn cũng rất quan trọng, vì di truyền có thể ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản.

Việc tìm hiểu về lịch sử sinh sản của mẹ bạn là cần thiết, chẳng hạn như mẹ có từng mang thai ngoài tử cung, bị u tử cung hoặc mãn kinh sớm hay không. Điều này giúp xác định nguyên nhân bạn chưa có thai.

Ngoài ra, không cần lo lắng về việc uống thuốc tránh thai, vì nó không ảnh hưởng đến khả năng sinh sản trong tương lai. Theo Tiến sĩ Guy Ringler, hầu hết phụ nữ có thể thụ thai trong vòng 1-3 tháng sau khi ngừng thuốc.

Cuối cùng, lưu ý đến thời kỳ rụng trứng là rất quan trọng để tăng khả năng mang thai. Dù bạn giữ gìn sức khỏe, nếu không chú ý đến thời điểm rụng trứng, bạn có thể vẫn chưa có tin vui.

Chị em chỉ có khoảng 30.000 quả trứng, dễ bị sẩy thai và các bệnh di truyền. Do đó, quan hệ vào thời kỳ rụng trứng là thời điểm tốt nhất để tinh trùng gặp trứng và thụ tinh.

Source: https://afamily.vn/8-thu-thuat-cap-doi-nen-chuan-bi-truoc-khi-mang-thai-20110314030430199.chn